当你在日常的生活当中，面黄肌瘦、皮肤晦暗、脸部没有血色、精神乏力、做事没精神等等，那明显就是你的身体气血不足了。其实，我们是可以从日常菜品中吃补回来的，从而帮助我们补气血，还女人们的美丽形象。

所以说，气血不足百病生，那这几个简单又美味的调理食谱，记得收好了！

那么这就来看下这个雪梨炒牛肉的美味做法，因此我们需要牛肉5两，天水梨1个，青椒1个，胡萝卜1小块，老豆腐1块，生抽，盐，干淀粉等。

你知道吗？雪梨是具有不错的清润止咳的作用的，而牛肉则含有很高的铁含量，所以是一个不错的补气血食物，而且其氨基酸含量也高。

因此我们需要将准备好的牛肉进行切丝，再加入生抽进去将其拌匀；而雪梨则需要进行去皮后再切片，然后再加入牛肉将其拌均，再用筷子进行稍微将部分的梨片弄碎，让梨汁渗入牛肉丝，封上保鲜膜再腌制2小时这样。

下面还需要把青椒进行去籽切丝，而胡萝卜也是需要进行切丝的，而老豆腐则需要进行切片。

在这个看脸的时代，美貌似乎已经成为了衡量一个人价值的重要标准。而在众多美女中，岁矢作穗香无疑是一位独具魅力的女神。她的美貌和才华让人难以抗拒，仿佛是上天赐予的礼物。今天，就让我们一起来了解一下这位美丽的女神吧！

到这里就可以热锅放少许油了，需要用小火，下老豆腐片进行煎制，差不多微煎成两面黄的时候就可以盛起了。

而锅底还需要少许油，再下青椒丝和胡萝卜丝进行翻炒，再盛起；最后再下适量油，用大火，需要下拌匀的梨片和牛肉丝，迅速的翻炒至牛肉变色。

而后再将豆腐、青椒丝、胡萝卜丝等全部倒入，再进行一起翻炒，还需要撒少许盐和清水，待其煮开后就可出锅了。

因此我们需要准备山药30克，紫荆皮9克，红枣20克等一些食材。

然后我们需要先将这个山药、紫荆皮、红枣等材料进行洗干净，再加水适量，将其一同进行煎汤就可以了。

还有像这个枸杞莲生汤，其也是具有很好的滋阴、养血润燥的效果。因此我们需要准备鲜藕，莲子，枸杞，花生，红枣等食材。

然后我们需要将鲜藕进行去皮后再切大块，还需要将所有的原料加适量水，再将其煲熟即可，当然了，还可依个人的口味来选择加一些盐，或是红糖来调味。

最后再来看看这个清炖卤鸽的美味做法，因此我们需要乳鸽2只、五花肉200克、火腿片10克、上汤500克、枸杞15克、姜、葱、味精、精盐各适量。

然后我们需要将乳鸽进行处理好后，就可以将其洗干净放入到锅内了，还需要加入姜、葱等一些调料，然后用开水将其焯5分钟这样后再捞起。

下面还需要进行去姜、葱，再用清水将其漂洗干净，然后再放入到炖盅内。到这里，再加入上汤进去，还要调味精盐、火腿片、枸杞等。

而后还需要把五花肉用开水将其泡烫后盖上，再放进蒸笼炖约2小时这样，再取出来。然后再捡去五花肉，并投入味精，校对汤水咸淡就可以了。